Liebe/r Naturfreund/in,

hast du schon einmal daran gedacht, deine Resilienz zu stärken und dabei eine ganz besondere Verbindung zur Natur aufzubauen? Dann haben wir genau das Richtige für dich!

Unser Resilienztraining mit Schafen in der idyllischen Umgebung am Schenkendorfer Weg (7) bietet dir die einzigartige Möglichkeit, von unseren liebevollen Tieren zu lernen und gleichzeitig deinen inneren Frieden zu finden.

Die sanften Schafe sind nicht nur unglaublich beruhigend, sondern können uns auch viel über Achtsamkeit, Geduld und Gelassenheit lehren. Inmitten der grünen Landschaft wirst du bei unserem Training neue Kraft schöpfen und gestärkt aus dieser Erfahrung hervorgehen.

Infos über das Resilienz-Wochenende in Kürze

Wann: 13./14. Juli 2024 von 11:00 – 16:30 Uhr

Wo: Schenkendorfer Weg in 14513 Teltow (auf den Flächen vor der Hausnummer 7)

Kosten:  150.- EUR p.P.

Ermäßigt: 100,- Euro p. P.

Maximale Teilnehmeranzahl: 10 Personen

Was dich erwartet: Denkanstöße und Übungen rund um Selbstfürsorge und Resilienz sowie Raum für Selbstreflexion und Austausch in einer kleinen Gruppe.

Inhalt:

• Definition Resilienz
• Übersicht Forschung
  • Resilienzforschung von Emmy Werner-Jacobsen
• 7 Resilienzfaktoren
  • Stabiles Selbstwertgefühl
  • Soziale Kompetenz, soziales Netzwerk
  • Gefühlsstabilität, Selbstregulation durch Coping
  • Optimismus
  • Selbstwirksamkeitserwartung
  • Realistische Perspektive
  • Anpassungsfähigkeit
• Praktische Übungen
• Stressmanagement
  • Atemtechniken
  • Ernährung und Stressresilien

Eure Trainerin

Ich bin Sandra und Resilienz-Trainerin mit dem Herzensthema Selbstfürsorge. Die Beschäftigung mit der Resilienz hat mir dabei geholfen, mit den großen und kleinen Widrigkeiten des Lebens bewusster umzugehen, schneller Lösungen zu finden und mich von dem, was passiert, nicht mehr umhauen zu lassen. Es ist wichtig, sich selbst zu pflegen und gut für sich zu sorgen, um stark und widerstandsfähig zu bleiben. Mit meiner Erfahrung und meinem Wissen unterstütze ich Menschen dabei, ihre Resilienz zu stärken und ein erfülltes Leben zu führen. Wenn du dich auch nach mehr innerer Stärke und Gelassenheit sehnst, lade ich dich herzlich ein, gemeinsam mit mir diesen Weg zu gehen. Ich freue mich darauf, dich auf deiner Reise zu begleiten. Ich habe eine Weiterbildung als Resilienz Practionier und Trainerin absolviert, sowie eine Weiterbildung zur Entspannungstrainerin.

*Ermäßigte:

Schüler*innen (16+), Student*innen, Auszubildende, FSJler/BFDler, ALG I+II-Empfänger*innen, BN-Inhaber*innen, Schwerbehinderte (ab 50 GdB, 16+)